Kurse in Selfcare und Selbstmitgefühl
Dir selbst eine gute Freundin sein
Ein Kurs in Selbstfürsorge und
Selbstmitgefühl für Frauen
Möchtest du weniger hart und kritisch mit dir selber und besser mit schwierigen Gefühlen umgehen? Suchst du Wege emotional resilienter zu werden und praktische Übungen, die Stress lindern und Selbstempathie fördern?
Erlerne in diesem 6-Wochen-Kurs alltagstaugliche Übungen des achtsamen Selbstmitgefühls und der Selbstfürsorge und erkenne, warum sie dein Leben positiv beeinflussen können.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen, dass das Einüben von Selbstmitgefühl Stress, Angstgefühle, Depressionen, Perfektionismus und Grübelei vermindern und Lebenszufriedenheit, Verbundenheit, Selbstvertrauen, Optimismus, Wohlbefinden fördern.
Dieser Kurs steht allen Interessierten offen. Meditationserfahrung ist nicht notwendig.
Lade das Licht in dich ein
Ein Kurs in Selbstregulation und Tiefenregeneration
Dieser Kurs lädt ein, ganz bei sich anzukommen. Stärke deine vitale Lebensenergie und verbinde dich durch kraftvolle Visualisierungen, energetische Übungen, stärkende Atembewegungen und Meditation auf der Grundlage des stillen Qi Gong mit den uns umgebenden Kräften und deiner Mitte.
In jeder Übungseinheit finden Übungen in sanfter Bewegung im Stehen und Übungen der tiefen Entspannung im Sitzen oder Liegen statt.
Dir selbst am Herzen liegen -
komm als sensitive Empathin in deine Kraft
In diesem Audiokurs geht es allein um dich! Um dein Wohlergehen, um deine liebevolle Selbstannahme, um das Stärken deiner Lebensenergie und darum, dass du im Einklang mit deinen Energie aus deiner Mitte deinen selbstfürsorglichen, kraftvollen Alltag als Hochsensible, als Empathin aktiv gestalten kannst.
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